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安慰痛失親友的人——怎樣在生活上適應悲痛?(二)

應付罪咎感

有些人在親友去世之後感覺自責聖經記載,雅各在誤信兒子約瑟被野獸所殺後,同樣也感到極度傷心。約瑟外出,是受各差遣去探望他的兄弟,看看他們的近況。各很可能覺得是他害死了約瑟,「我為甚麽派約瑟單獨出去呢?我為甚麽把他派到一個有野獸出沒的地方呢?」,結果受到罪咎感所煎熬。(創世記37:33-35)

也許你覺得是自己疏忽,有分促成了親友的死亡自責其實是一種正常的悲傷反應,而你也許可以正面地看這種感覺,無需隱藏在心裏。跟别人談談你內疚的感覺也許令你得到舒解。

但你要明白,無論我們多麽深愛另一個人,也無法控制對方的生活,更無法預見未來,制止意外臨到我們所愛的人身上。(傳道書9:11)此外,你絶沒有惡意地加害你的親友。例如,你也許沒有帶親者去看病,但並不是因為你希望親友生病死去。當然不是!既然這樣,你真的要對親友的去世負責嗎?不。

一位母親在女兒死於車禍後學會怎樣應付自責的感覺。她解釋説:「因為是我派她出去辦事的,我感到自責。但是我後來意識到,有這樣的感覺是沒有道理的。我派女兒和她父親出去辦事,絶沒有甚麽不對的地方。那只意外而已。」

你也許會説,「我確實説了很多不該説的話,做了很多我不該做的事。」不錯,但我們當中有誰是完美的呢?誰能够説,我是個美的父親、母親或兒女呢?聖經提醒我們:「我們人人都難免多次犯錯。誰不在言語上犯錯,誰就是完美的人」。(雅各書3:2;羅馬書5:12)因此要接受事實,你並不是十全十美的。老是説「假如這樣或那樣就好了」根本於事無補,只會妨礙你復原

如果你有充分理由認為確實是自己做錯了,就要沉思上帝怎樣寬恕你,幫助你減輕自責的感覺。聖經向我們保證:「耶和華耶和華啊,要是你審察罪過,誰能站得住呢? 你真正寬恕人,好叫人敬畏你。」(詩篇130:3,4)你無法回到過去,改變任何已經發生了的事。可是你卻能懇求上帝寬恕你以往所犯的錯誤。然後怎樣呢?請想想,既然上帝答應寬恕你,你不是也應當寬恕自己嗎?(箴言28:13;約翰一書1:9)

應付憤怒

你是否感覺有點憤怒?也許你惱怒的對象是醫生、護士、朋友或甚至去世的親友。要知道,這也是痛失親友的常見反應。你也許由於感覺自己受到傷害,自自然然地就感覺憤怒。

聖經警告人,長久懷怒是危險的。將憤怒抒發出來,跟别人分擔一下,會對你很有幫助。這當然不是説你要大發雷霆,把憤怒發泄出來。(箴言14:29,30)也許你跟一位善解人意的朋友談談這件事,會令你舒服一點。有些人發覺,感到憤怒時作點劇烈運動有助於消解怒氣。(以弗所書4:25,26)

雖然坦白地表露自己的感覺相當重要,我們卻應當小心。表達感受是一回事,將重擔推給别人卻是另一回事。你抒發自己的憤怒和挫折感時,不一定要怪責别人,談及自己的感覺時不應懷恨别人。(箴言18:21)在應付悲傷方面,還有一項最有力的幫助。

來自上帝的幫助

聖經向我們提出保證:「耶和華親近心碎的人,拯救心靈傷痛的人。」(詩篇34:18)跟上帝親密的關係,比任何事更能幫助你應付親友去世所帶來的悲痛。聖經給我們很多切合實際的建議,幫助我們應付難題。

此外,不要低估禱告力量。聖經勸勉我們説:「你要把重擔卸給耶和華,他必扶持你;他永不讓義人動搖。」(詩篇55:22)如果你找到一個富同情心的朋友,能向他傾訴,這會對你很有幫助;既然這樣,將你內心的感覺向「賜一切安慰的上帝」傾訴,無疑對你更有幫助!(哥林多後書1:3)

禱告並非僅是令我們心情好一點而已。「聽禱告的主」應許賜聖靈給下一切懇切地向他祈求的僕人。(詩篇65:2;路加福音11:13)上帝的聖靈,意即他的動力,可以賜給你「莫大的能力」,使你能够接受每的挑戰。(哥林多後書4:7)要記住:上帝能够幫助他的忠僕忍受他們所面對的任何和所有難題。

一位婦人曾因為女兒去世而十分傷心。她回憶,禱告怎樣幫助她和丈夫渡過愛女夭折的傷痛。她解釋説:「我們晚上在家裏,發覺悲傷難忍,就一同大聲禱告。我們以前總是跟女兒一起,我們參加會衆的聚會,出席大會,都有她在身邊。女兒去世之後,每當我們初次回去,卻沒有她在身邊,感到十分難過時,我們都禱告求上帝賜力量。我們早上起來,想到她已經不在了,感到十分悲傷,我們就禱告求耶和華幫助我們。每當打開大門獨自回到家裏時,我都感到十分傷心,所以我每次獨自回家前都先向耶和華作個禱告,求他幫助我平靜一點。」這個對上帝有信心的女子堅信禱告有明顯的功效。你也可能發覺,由於你恆切禱告,「上帝就必賜你們平安,超越人所能理解的。」(腓立比書4:6,7;羅馬書12:12)

上帝為用不同的方式幫助人。使徒保羅指出,上帝「我們遭遇各樣患難的時候,上帝都安慰我們……安慰遭遇各樣患難的人。」上帝也許不會消除你的痛苦,卻能够使痛苦較易忍受。你也許還是會哭泣,還是無法忘懷你的親友,但你是能够完全復原的。復原後,你所經歷的事能使你更富於了解,更有同情心,你也能幫助别人應付他們的傷痛。(哥林多後書1:4)